※ 변화의 시작: 새로운 습관을 포함한 개선된 루틴 구축 일상에서 성공적인 변화를 이끌어내고 싶다면, 그 변화의 시작은 루틴을 구축하는 것일 수 있습니다. 우리의 생활은 일상적인 습관과 행동으로 구성되어 있습니다. 이것이 우리가 어떤 방향으로 나아가게 되는지, 우리의 목표와 꿈을 달성하는데 얼마나 큰 역할을 하는지를 결정합니다. "변화의 시작: 새로운 습관을 포함한 개선된 루틴 구축"은 우리가 더 나은 삶을 만들기 위해 시작해야 할 첫 번째 단계를 탐구합니다. 1. 습관과 루틴의 역할 우리의 행동은 큰 부분이 습관과 루틴에 의해 결정됩니다. 습관은 우리가 자동적으로 하는 행동이며, 루틴은 우리의 일상적인 일련의 활동을 의미합니다. 이러한 습관과 루틴은 우리의 뇌가 더 효율적으로 에너지를 소비하도록 도와주..